건강 | 영스필라뉴스

건강 허예지 기자 - 2026년 8월 7일 0

수면제보다 운동이 먼저, 수면의 질 향상에 규칙적인 신체 활동이 핵심 필라테스의 호흡·이완 원리, 수면 전 긴장된 몸을 풀어주는 데 효과적 "잠들기까지 2시간이...

건강 허예지 기자 - 2026년 5월 4일 0

— 체중계 숫자에 집착하는 동안, 몸속 불균형은 조용히 깊어진다 — 체중은 줄었는데 왜 몸이 더 아플까, 잘못된 다이어트가 부르는 악순환 신체 정렬과 코어 안정화가...

건강 허예지 기자 - 2026년 5월 29일 0

· 재활 중인 분들이 가장 간과하는 것, 바로 '근육량 유지' · 단백질 섭취만으론 부족 — 필라테스로 근육을 다시 깨워야 하는 이유 · 영스필라테스, 6월 한 달간...

건강 허예지 기자 - 2026년 5월 18일 0

· 운동 초보자의 70% 이상, 잘못된 자세에서 비롯된 통증을 호소 · 코어 근육 강화, 증상 완화를 넘어 일상 전체를 바꾼다 · 영스필라테스 회원 사례로 보는 '3개월의...

건강 허예지 기자 - 2026년 6월 22일 0

코어 강화·자세 교정은 필라테스, 근육량·근력 증가는 웨이트 트레이닝이 우세 운동 목표에 따라 갈리는 선택 기준, 전문가들의 공통된 조언은 "병행" 두 운동의 핵심 차이를...

건강 허예지 기자 - 2026년 7월 6일 0

· '날씬해 보이는 몸'을 만드는 진짜 원리는 따로 있다 · 체중계 숫자보다 더 중요한 것 — 체성분 변화의 과학 · 재활 후 올바른 몸 만들기에 성공한...

건강 허예지 기자 - 2026년 6월 1일 0

· 나이가 들수록 더 필요한 것, 근력과 균형감각 · 격한 운동 없이도 몸이 달라지는 필라테스의 진짜 힘 · 영스필라테스 시니어 회원들이 직접 전하는 수강 후기 -- "이 나이에...

건강 허예지 기자 - 2026년 5월 11일 0

— 마음의 피로가 몸의 통증이 되기 전에, 지금 풀어야 할 이유 — 만성 스트레스, 근육 긴장과 자세 붕괴로 이어져 신체 건강까지 위협 호흡과 움직임으로...

건강 허예지 기자 - 2026년 7월 20일 0

거울 속 내 몸, 한쪽 어깨와 골반이 유독 높다면 체형 비대칭 의심 짝다리, 한쪽으로만 메는 가방 등 생활 습관이 좌우 불균형 키워 본원,...

건강 허예지 기자 - 2026년 8월 10일 0

50대 이후 낙상, 단순 부상을 넘어 회복 불능의 합병증으로 이어질 수 있어 균형 감각은 타고나는 것이 아니라 '훈련'으로 유지하고 키울 수 있어 본원,...

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건강 허예지 기자 - 2026년 8월 10일 0

건강 허예지 기자 - 2026년 8월 7일 0

건강 허예지 기자 - 2026년 7월 27일 0

출산 후 이완된 골반저근과 복직근 분리, 자연 회복만으로는 한계 있어 산후 필라테스, 약해진 속근육부터 단계적으로 회복시키는 가장 안전한 선택 본원, 5월 한 달간...

건강 허예지 기자 - 2026년 7월 20일 0

거울 속 내 몸, 한쪽 어깨와 골반이 유독 높다면 체형 비대칭 의심 짝다리, 한쪽으로만 메는 가방 등 생활 습관이 좌우 불균형 키워 본원,...

건강 허예지 기자 - 2026년 7월 13일 0

· 재활 후 방치된 몸, 회복이 멈추는 진짜 이유 · 시니어 전담 재활 필라테스, 통증 있어도 안전하게 시작하는 법 · 영스필라테스, '시니어 맞춤 재활 케어 프로그램'...

건강 허예지 기자 - 2026년 7월 6일 0